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平安安晚上下班回来,只有宋姐姐和她一起吃晚饭,没看见肖燃爸爸,平安安问道:“姐姐,今天叔叔不回来吃饭吗?”
宋姐姐回答她,
“他说他往后晚上都不吃了,顶多饿了吃几口饼干,蛋糕什么的,他说最近他晚上吃完饭锻炼,感觉不舒服,但锻炼完吃饭,又不饿,干脆就不吃了,还说晚上不吃饭,身体反倒感觉轻松舒服。”
肖爸最近几天,可能是锻炼初期的适应期过去了,现在已经完全找到了感觉,走步时也身体轻盈,很轻松就能走下来五公里,还有个最大的好消息是不尿频了。
虽然是尿尿还不畅快,但至少是一两个小时才有尿意,不用不停的去厕所了,锻炼时就不用围着卫生间转了。
有了成效,肖爸大受鼓舞,动力更足了,他开始时锻炼走不动,一想到要锻炼就浑身都觉得累,要宋姐姐拉着,催促着才能坚持。
回来累的一天都没精神。
但现在是超级的积极主动,他就盼着每天锻炼,而且自己还加量了,他现在早晨和晚上都练。
平安安一听说加练,她就问宋姐姐,“那一共走多少公里啊?”
“十公里。”
“姐姐,不要那么大强度,五公里就够了,不是锻炼加倍效果就加倍,面膜敷久了还反倒伤皮肤呢,一个道理。
快走的目的是让血液加速运转,冲开淤堵的三焦和经络,但过度暴走,消耗气血,反倒影响气血去参与通三焦和经络的正事,如果想加练,可以练八段锦啊,金刚经之类的。”
平安安一说完,宋姐姐就拿起电话,跟肖爸说了一遍。
肖爸还真很听话,不一会儿,就回来了,一进屋就说:“我刚才在网上查了一下八段锦,我先回来在手机上学怎么做操,明天开始早晨快走,晚上练操,安安,你说这么安排行吗?”
“嗯,叔叔,可以,但八段锦不是体操,是气功,虽然看着只有十几分钟的锻炼量,但姿势做到位了,是很累的,如果做的不对,那就是广播体操,没什么用的。”
人一说到锻炼,就是跑步,一跑就是多少公里,要么就是去健身房,有氧加重量的。
实际无论是孩子,还是青年,还是中老年,无论哪个年龄段,这种锻炼方式,都是消耗大量气血的,根本就不科学,不健康。
要是气血充足的孩子或者青年,这样的方式锻炼,肯定是看不出危害,因为气血够挥霍。
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